Krafttraining ist längst kein Trend mehr, sondern ein zentraler Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheits- und Bewegungsbewusstseins. Besonders das Training mit dem eigenen Körpergewicht – oft als „Bodyweight Training“ bezeichnet – hat in den letzten Jahren wieder an Bedeutung gewonnen. Es vereint Einfachheit, Effektivität und Funktionalität und kommt ohne Geräte oder komplexe Infrastruktur aus. Ein guter Grund, dieses Trainingsformat genauer unter die Lupe zu nehmen. Waru

19 Tipps, damit du den Herbst/Winter gesund und munter geniessen kannst Ich sitze hier am Pool und geniesse die wärmende Sonne bei 26°....

Ein Regentag auf Mallorca - ich habe Zeit zum Schreiben. Es regnet heute auf der Insel den ganzen Tag, also nutze ich die Zeit für all...

So kann's nicht mehr weitergehen - ich fühl mich total unwohl in meinem Körper! Ein neuer Start – für dich und auch für mich. Hast du...