Körperbewusstsein – die Grundlage für Veränderung

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ - Christian Morgenstern

Während der letzten Haferwoche hier auf Mallorca durfte ich eine ganz besondere Erfahrung machen, die mich tief berührt hat. Eine Woche lang haben wir nicht nur entlastend gegessen, uns ausgetauscht und gelacht – wir haben jeden Morgen Yoga in der Natur gemacht und uns intensiv mit den Grundlagen der Spiraldynamik beschäftigt.

Die Teilnehmerinnen haben sich offen auf die Impulse eingelassen, neugierig hineingespürt und begonnen, die neuen Bewegungsinformationen in ihre Körperschemas zu integrieren.

Was mich besonders beeindruckt hat: Schon nach wenigen Tagen konnte ich sichtbare Veränderungen erkennen – in der Haltung, in der Bewegungsqualität, im Gangbild. Einzeltrainings haben diesen Prozess unterstützt und vertieft. Und einmal mehr wurde mir klar: Körperbewusstsein ist der Schlüssel für Veränderung.

Spüren, was ist – bevor Du etwas veränderst

Bevor Du etwas an Deinem Körper, Deiner Haltung oder Deinem Bewegungsverhalten verändern kannst, braucht es einen ersten und entscheidenden Schritt: das Spüren.

Wie stehst Du?Wie gehst Du?Wie fühlt sich Dein Atem an?Wie spricht Dein Nacken, Dein Becken, Deine Füsse mit Dir?

Nur wenn Du beginnst, Deinen Körper wirklich wahrzunehmen, kannst Du verstehen, was er braucht – und wie Du ihn gezielt unterstützen kannst. Ohne Bewusstsein keine Veränderung.

Körperbewusstsein ist ein Weg, kein Ziel

Körperbewusstsein ist nichts, was Du „erreichst“. Es ist ein kontinuierlicher Übungsweg.Ein Weg, der Achtsamkeit braucht. Neugier. Und Präsenz.

Deshalb ist mir dieses Thema in all meinen Kursen und Angeboten so wichtig – sei es im Yoga, in der Spiraldynamik oder in der Bewegung im Alltag. Jede Stunde ist eine Einladung an Dich, in Deinen Körper einzutauchen, innezuhalten und genau hinzuspüren. Denn: Nur ein wacher Geist kann den Körper bewusst bewegen.

Warum regelmässiges Üben entscheidend ist

Körperbewusstsein entsteht nicht über Nacht. Es will geübt werden – liebevoll, regelmässig und ohne Druck.Je öfter Du Deinen Körper bewusst wahrnimmst, desto feiner wird Dein Gespür. Und mit jedem kleinen Schritt verbessert sich nicht nur Deine Haltung, sondern auch Dein Bewegungsmuster, Dein Gleichgewicht – und oft auch Dein Wohlbefinden.

Es geht nicht darum, sportlicher oder perfekter zu werden. Es geht darum, in eine lebendige Verbindung mit Deinem Körper zu kommen. Und genau dafür schaffe ich in meinen Lektionen und Wochenangeboten einen sicheren, achtsamen Raum.

Meine Angebote – Räume für Körperwahrnehmung

Wenn Du Dein Körperbewusstsein weiter vertiefen möchtest, lade ich Dich herzlich ein, an einem meiner Angebote teilzunehmen:

• 🧘‍♀️ Yoga- & Achtsamkeitswochen auf Mallorca– für mehr Ruhe, Klarheit und innere Ausrichtung -Bewegung in Verbindung mit Natur und Körpererleben

• 🌀 Einzeltrainings mit Spiraldynamik – individuell, gezielt und nachhaltig in Sissach/Läufelfingen oder via Zoom

• 🚶‍♀️ Gruppenkurse in Sissach – Im Pilates und Gymnastikstudio Sissach

  
  

Alle Infos findest Du hier https://www.cuore-followit.com/.

Fazit: Veränderung beginnt mit Bewusstsein

Körperbewusstsein ist keine Nebensache. Es ist eine Grundlage – für gesunde Bewegung, für Selbstwirksamkeit, für ein gutes Leben im eigenen Körper.

Ich freue mich, wenn Du Lust hast, diesen Weg mit mir gemeinsam zu gehen.

Mit Offenheit. Mit Freude. Und mit einem wachen Geist.

Herzlich,

Claudia