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Die Gruppenlektionen sind darauf ausgerichtet die allgemeine Fitness zu verbessern.

Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit Schnelligkeit und Koordination in unterschiedlicher Gewichtung trainiert.

Alle Lektionen werden nach den Grundsätzen der Spiraldynamik angeleitet.

Den Kursbeschrieb finden sie auf der nächsten Seite.