Funktionelle Medizin und funktionelle Trainingstherapie – ein neuer Blick auf Gesundheit und Bewegung

Ein Regentag auf Mallorca - ich habe Zeit zum Schreiben.

Es regnet heute auf der Insel den ganzen Tag, also nutze ich die Zeit für all die kleinen Dinge die noch zu erledigen sind, bevor die Yogagruppe kommt ;-)

Gesundheit ist nicht einfach schwarz oder weiß. Man ist nicht entweder vollkommen gesund oder bereits krank. Vielmehr gibt es unzählige Grauzonen dazwischen – Phasen, in denen der Körper erste Signale sendet, in denen man sich nicht mehr ganz wohlfühlt, aber auch noch nicht „krank genug“ ist, um behandelt zu werden. Leider reagiert unser aktuelles System häufig erst, wenn eine Erkrankung bereits manifest ist. Es wäre jedoch viel sinnvoller, präventiv anzusetzen und die Ursachen zu betrachten – genau hier setzt die funktionelle Medizin an.

Funktionelle Medizin – Ursachen statt Symptome

Die funktionelle Medizin versteht den Menschen als Ganzes. Sie richtet den Blick nicht nur auf Symptome, sondern sucht nach den eigentlichen Ursachen von Beschwerden. Dabei spielen Genetik, Ernährung, Lebensstil, Umweltfaktoren und auch Stress eine zentrale Rolle. Ziel ist es, die individuellen Zusammenhänge zu erkennen und Ungleichgewichte rechtzeitig auszugleichen.

Leider ist es nicht leicht, Ärzte zu finden, die so arbeiten. Unser System gibt ihnen oft nicht die nötige Zeit, sich intensiv mit der Ursache auseinanderzusetzen. Hinzu kommt, dass wir immer noch in einem „Krankheitssystem“ leben: Wir sprechen von Krankenkassen statt Gesundheitskassen – Prävention wird kaum gefördert, obwohl sie langfristig die wirksamste Form von Gesundheitsschutz wäre.

Funktionelles Training – Bewegungsmuster für den Alltag

Auch im Bereich Bewegung gibt es einen Ansatz, der sich am Alltag und an den natürlichen Funktionen des Körpers orientiert: das funktionelle Training. Anders als isolierte Fitnessübungen trainiert es Bewegungsmuster wie Beugen, Strecken, Ziehen, Drücken oder Rotationen – genau die Bewegungen, die wir im Alltag ständig benötigen.

Funktionelles Training verbessert nicht nur Kraft, Stabilität und Koordination, sondern auch die Beweglichkeit. Dadurch steigert es die Effizienz und Leichtigkeit von Bewegungen und beugt Überlastungen oder Verletzungen vor.

Ein zentrales Element meiner Arbeit ist die Spiraldynamik®. Sie ist ein anatomisch-funktionelles Konzept, das Bewegungen in Einklang mit der natürlichen Architektur des Körpers bringt. Je nach Kurs gestalte ich meine Lektionen mehr oder weniger stark nach diesen Grundsätzen – sie bilden aber immer die Basis.

Meine Arbeit mit funktionellem Training

In Zukunft werde ich mein Angebot erweitern: Neben Gruppenlektionen biete ich auch funktionelle Trainingstherapie in Einzelsettings an. Zudem plane ich, vermehrt in kleinen, individuellen Gruppen von zwei bis vier Personen zu arbeiten. Diese enge Betreuung ermöglicht es, gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und Fortschritte nachhaltig zu begleiten.

Die Verbindung von Medizin und Training

Funktionelle Medizin schafft die inneren Voraussetzungen für Gesundheit – sie sorgt für einen ausgeglichenen Stoffwechsel, eine gute Energieversorgung und ein stabiles Immunsystem. Funktionelles Training stärkt die äußere Struktur: Bewegungsqualität, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Gemeinsam ergeben sie ein starkes, ganzheitliches Konzept, das nicht erst auf Krankheit reagiert, sondern Gesundheit aktiv fördert.

Fazit

Gesundheit entsteht im Alltag, nicht erst in der Arztpraxis. In den Grauzonen zwischen „gesund“ und „krank“ entscheidet sich, wie wir uns fühlen und wie viel Energie uns zur Verfügung steht. Funktionelle Medizin und funktionelles Training sind zwei Wege, die ineinandergreifen – sie stärken Körper und Geist nachhaltig und fördern Resilienz sowie Lebensfreude.

Wenn du diesen Ansatz erleben möchtest, lade ich dich herzlich ein, meine Kurse, Kleingruppen oder individuellen Trainingstherapien kennenzulernen. Zudem biete ich Vorträge, Aktiv-Weekends in der Schweiz und Ferien-Wochen auf Mallorca an. Einen Überblick findest du im Veranstaltungskalender auf meiner Webseite www.cuore-followit.com. Nähere Informationen folgen jeweils per E-Mail. Bei Fragen darfst du mich jederzeit gerne direkt kontaktieren.

Herzliche Grüsse

Claudia