In allen Völkern und Kulturen gibt es unterschiedliche Jahreswechselrituale. Der Jahreswechsel wird überall gefeiert, es wird gemeinsam gegessen, gesungen, geräuchert, getanzt; feuerwerke werden gezündet (ursprünglich zum Vertreiben von bösen Geistern) etc.
Menschen haben ein Grundbedürfnis nach zeitlicher Gliederung. Das Leben und Erleben ordnet sich auf diese Weise, schaut, wo sich ein Kreis schließt, wo Altes endet und Neues beginnt.
So können wir das alte Jahr hinter uns lassen, abschliessen und Raum kreieren für das Neue.
Dir über deinen persönlichen Jahresverlauf noch ein mal klar zu werden, bringt nicht nur Freude, es hilft dir auch, dich darauf zu besinnen, was für dich wichtig ist im Leben und dich für das nächste Jahr darauf zu fokussieren. Und vielleicht verspürst du dabei nochmals eine Extraportion Dankbarkeit für das vergangene Jahr.
Damit du mit guten Energien ins 2022 startest, habe ich die besten Rituale für dich gesammelt.
Diese sechs Rituale lassen dich das Jahr Revue passieren und einen gelassenen Jahresabschluss finden:
1. Reflexion: Lass dein Jahr Revuepassieren
Oft ist es gar nicht so leicht, sich daran zu erinnern, was alles in den vergange nen 12 Monaten passiert ist, mir hilft dabei meine Agenda und die Fotosammlung
auf dem Handy ;-) Und selbst wenn dir das Jahr zwischendurch wie ein Labyrinth
aus Herausforderungen und Hindernissen vorkam, wird es zwischen allem
Chaos sicher viele schöne Momente gegeben haben.
2. Mach ein Fotobuch
Wenn du gerne fotografierst, ist dass vielleicht eine Variante, die für dich passt.
Da ich sehr gerne und viel fotografiere, habe ich vor zwei Jahren damit
angefangen, jedes Jahr anhand eines Fotobuches zu dokumentieren. Bei mir ist
es bis jetzt, bei den Fotos geblieben, aber natürlich kannst du auch gleich
wichtige und lustige Anektoten in deinem Fotobuch notieren. Es ist auf jeden Fall
eine schöne Art zurückzuschauen, vor allem auf das, was einem Freude bereitet
hat.
3. Sag den Menschen, die dich begleitet haben Danke
Vielleicht sind neue Menschen in dein Leben gekommen oder alte Beziehungen
haben sich gefestigt. In jedem Fall könnten wir vieles, was wir tun, nicht schaffen,
ohne die Menschen an unserer Seite. Ob dich jemand während einer schwieri
gen Zeit unterstützt hat, Teil von einer besonderen Erinnerung war oder dir etwas
über dich selbst beigebracht hat - sag einfach danke, auf deine Art, mit einem
Lächeln auf den Lippen, mit einer Karte, einem kleinen Geschenk oder einer
Umarmung.
4. Loslassen und Vergeben mit Schwimmkerzen Oft halten wir an Altlasten fest und machen uns damit das Leben schwer.
Mach zum neuen Jahr deinen Kopf frei für neue Eindrücke, die auf dich
zukommen. Die Buddhisten kennen hierfür ein schönes Ritual, das vielleicht auch
dir helfen kann. Du zündest eine Schwimmkerze an und hältst sie einige
Augenblicke in der Hand. Während du das Flammenspiel beobachtest, denkst
du darüber nach, welchen Menschen du zum Jahreswechsel Vergebung
schenken und welche belastenden Dinge du loslassen möchtest.
Anschließend setzt du die Kerze auf ein Floß aus Blättern und lässt sie einen
Bach oder Fluss entlangtreiben. Somit setzt du deine Altlasten frei und machst
dich bereit fürs neue Jahr.
5. Mach ein Visionboard für's 2022
Wie siehst du dich im nächsten Jahr? Was möchtest du erreichen? Was sind
deine Ziele? Am besten bringst du mit einer Meditaion deine Gedanken erst zur
Ruhe und visualisertst dann in der Meditation dein bestes 2022. Danach kannst
du dir Notzien machen und deine Notizen in ein Visionboard verwandeln,
vielleicht zeichenst du gerne oder machst lieber eine Collage? Schau, dass dein
Visionbaord im Alltag stets präsent ist und dich immer wieder an deine Ziele
erinnert.
6. Meine Jahresabschlussreflexion
Schon seit einigen Jahren habe ich es mir angwöhnt, über die letzen Tage des
Jahres mir immer mal wieder Zeit zu nehmen, mich hinzusetzen und in Ruhe über
das vergangene Jahr nachzudenken. In einem zweiten Schritt mache ich mir
Gedanken darüber, was ich im neuen Jahr beibehalten und was ich verändern
möchte. Dazu haben ich mir eine Datei mit Fragen zusammengestellt, die ich mir
jedes Jahr wieder stelle. So kann ich ich Rückblickend sehr gut sehen, wo ich
stehengeblieben bin und wo ich mich weiterentwickelt habe. Es tut gut zu sehen,
dass sich immer wieder etwas zum positiven verändert, wenn es auch nur kleine
Dinge sind.
Hier kannst Du meine Jahresreflexionsfragen herunterladen:
Viel Freude beim Reflektieren des Vergangenen, beim Loslassen von allem, was du nicht mehr brauchst, und beim Wünschen deiner wunderbaren Zukunft!
Egal, mit welchem Ritual du das Jahresende beschließt, ich hoffe, du gönnst dir das Innehalten im hektischen Alltag und kommst damit zur Ruhe.
Ich wünsch dir von Herzen einen guten Start ins 2022!
Claudia