Workshops

Fat-Burner, 26. Dez. 9.30 Uhr

Die Festtage stehen vor der Tür, und wir wissen, wie

leicht es ist, sich von den kulinarischen Freuden

mitreißen zu lassen. Doch keine Sorge, wir haben den

perfekten Kurs für dich, um die Festtagskalorien

abzubauen und gleichzeitig Spaß zu haben!

Gemeinsam werden wir uns in diesem Kurs non-stop

bewegen, schwitzen und jede Menge Spaß haben.

Hier ist ein Überblick über das, was dich erwartet:

1. Aufwärmen im 3/4 Takt: Starte mit einer lockeren

Aufwärmphase, um deinen Körper auf die

bevorstehende Aktivität vorzubereiten.

2. Aerobic im Style der 80er Jahre: Lass uns gemeinsam zu den besten Hits der 80er Jahre abtanzen und

dabei die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln.

3. Pilates Core: Stärke deine Rumpfmuskulatur mit gezielten Pilates-Übungen, um die Körpermitte zu

festigen.

4. Kräftigung der Extremitäten: Fokussiere dich auf Schultergürtel, Gesäß und Beine, um Kraft aufzubauen

und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.

5. Geschmeidiges 3D Stretching: Dehne deinen Körper in alle Richtungen, um Flexibilität zu fördern und

die Muskeln zu entspannen.

6. Wunderschöne Entspannung: Zum Abschluss gönnen wir uns eine wohlverdiente Entspannungsphase,

um Körper und Geist zu regenerieren.

Kurs: Fat-Burner - Baue deine Festtagskalorien ab.

Datum: 26. Dezember 2023

Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Kosten: Fr. 45.—

Leitung: Claudia & Markus

Ort: Gymnastikstudio Sissach

Anmeldung: bis spätestens am Donnerstag 21. Dezember, direkt via sportsnow.ch

Nimm teil und setze ein erfrischendes Zeichen inmitten der Feiertagsschlemmerei. Dieser Kurs verspricht nicht nur ein effektives Training, sondern auch jede Menge Spaß und mitreißende Musik. Sei dabei und lass uns gemeinsam die Festtagskalorien verbrennen.

Wir freuen uns auf dich!

Herzliche Grüße,

Claudia & Markus

Spiraldynamik® Einführungskurs

Mit dem kompakten Einführungskurs kannst du in die Welt der

Spiraldynamik® eintauchen. Entdecke die faszinierende

Dimension dreidimensionaler Bewegung und lebendiger

Anatomie für neue Impulse in deinem persönlichen

Bewegungsleben. Die Spiraldynamik bietet eine evolutionäre

Perspektive auf die funktionelle Anatomie und Biomechanik

deines Körpers und findet Anwendung in medizinischen und

pädagogischen Berufen. Als Patient erhältst du sozusagen

eine "Gebrauchsanweisung für deinen eigenen Körper", die du jederzeit und überall anwenden kannst.

In unserem zweiteiligen Kurs über jeweils zwei einhalb Stunden erarbeiten wir gemeinsam die grundlegenden Naturgesetze, auf denen die Spiraldynamik basiert. Wir vermitteln nicht nur Theorie, sondern setzen das Wissen auch praktisch um; mit Übungen die du in deinen Alltag integrieren kannst. Deine Fragen sind dabei ausdrücklich erwünscht.

Einmal gelernt, lässt sich das Spiraldynamik-Prinzip mühelos in verschiedenen Lebensbereichen anwenden, sei es im Haushalt, beim Putzen oder Kochen, beim Joggen, Klettern, Schwimmen, Tennis oder Golfen, beim Spazieren oder Essen etc.

Die Anatomie (Hardware) und Neurologie (Software) bleiben dabei konstant.

Das Spiralprinzip fördert die Kraft in deinen Armen, optimiert die Bewegungsökonomie deiner Beine, schützt deine Wirbelsäule vor chronischer Fehlbelastung und steigert insgesamt dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit, Vitalität und Ausstrahlungskraft.

Diese ganzheitliche Herangehensweise eignet sich besonders für Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Kurs: Spiraldynamik Einführungskurs

Datum: 6. & 13. Januar

Uhrzeit: 13.00 - 15.30 Uhr

Kosten: Fr. 120.--

Leitung: Claudia Busett Jenny (Spiraldynamik Fachkraft, Level Advanced)