Es ist nicht gesagt, dass es besser wird,
wenn es anders ist.
Aber wenn es besser werden soll,
muss es anders werden.
Georg Christoph Lichtenberg
Du bist bei mir genau richtig,...
... wenn du spürst dass jetzt die Zeit ist, endlich was zu verändern.
... wenn du vor lauter Empfehlungen und selbst auferlegten Regeln nicht mehr weisst, was du essen sollst.
... wenn du dich einfach nicht mehr wohl fühlst in deiner Haut.
... wenn du schon so viele Diäten ausprobiert hast und einfach keinen nachhaltigen Erfolg hattest.
... wenn du deine Fressattacken endlich loswerden willst.
... wenn du mit jemandem zusammenarbeiten möchtest, der genau weiss wie es dir geht, der selbst eine Essstörung hatte.
... wenn du einfach deine Ernährung optimieren möchtest.
... wenn du körperliche oder psychische Beschwerden hast und dir nichts weitergeholfen hat.
... wenn du negative Verhaltensmuster endlich loswerden möchtest.
... wenn du deine Körpersignale wieder wahrnehmen möchtest und du dich wieder mit deinen Bedürfnissen verbinden
möchtest.
Einzel-Beratung
Im ersten persönlichen Coaching-Gespräch geht es darum Ihre Geschichte, Ihre Anliegen und Ihre Wünsche kennen zu lernen.
Wir werden gemeinsam ihren Weg zum persönlichen Ziel planen. Dabei berücksichtigen wir nicht nur die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft und Psychologie, sondern beziehen auch Ihre individuellen Lebensumstände und tiefer liegenden Bedürfnisse mit ein.
Eventuell kann eine erste Körper-, Wahrnehmung- oder Achtsamkeitsübung durchgeführt werden.
Nach diesem Gespräch entscheiden Sie frei, wie und ob Sie weitergehen wollen.
In den Folge-Coachings gehen wir näher auf ihre Themen ein. Wir entwickeln zusammen Strategien, welche in ihrem Alltag realistisch umzusetzen sind. Im Gespräch und mit Hilfe von Übungen wird ihnen vieles bewusst. Sie erkennen ihre Ess-, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster und lernen diese Schritt für Schritt zu verändern. So wird eine nachhaltige Verbesserung ihrer aktuellen Situation möglich.
Zu Beginn findet ein Coaching in der Regel alle 1-2 Wochen statt, später alle 3-6 Wochen. Wie lange Sie meine Unterstützung wünschen bestimmen Sie.
Das Coaching kann jederzeit von beiden Seiten beendet werden. Ein Abschlussgespräch ist sehr wichtig und sollte eingeplant werden.
Coaching in Kleingruppen (Kurs)
Es ist möglich sich als Kleingruppe oder Paar coachen zu lassen.
Eine Beratung in der Kleingruppe ist ideal, wenn Sie sich gerne unter Gleichgesinnten Ernährungswissen, wie auch Hintergrundinformationen zum Essverhalten aneignen und sich untereinander austauschen möchten.
Die Kurse finden je nach Thematik 6-8 x während 1,5-2 h abends statt.
Vor Kursbeginn sowie in der Hälfte und am Ende des Kurses, führe ich mit allen Teilnehmenden ein individuell vereinbartes Einzelcoaching durch.
Genauere Auskunft erteile ich gerne auf Anfrage.